サプリメントを選ぶときのポイント

配合されている成分の種類や量をきちんとチェックして、自分に合うものを選ぶことが大切！
アレルギーがある方は、必ずアレルギー表示も確認しておきましょう。

もし、どの製品を選べばいいか分からないときは「特定保健用食品（トクホ）」の表示があるものを選んでみてください。
「特定保健用食品（トクホ）」は国の審査による認証を受けているので、より信頼性が高いです。
また、大学や専門機関などで研究された科学的根拠をもとに作られる「機能性表示食品」も、信頼性の高い製品です。

サプリメントが合うかどうかは、個人差があります。
遺伝子もアレルギー反応なども異なります。生活習慣や嗜好品、年齢、性別など…それぞれに異なる体質があるので、同じように効果が出るとは限りません。
ある程度続けてみて効果を実感できないときは、別のサプリメントを使ってみましょう。

さて、サプリメントの選び方をご紹介しましたが…
サプリメントに頼る前に、まずは「食事・運動・睡眠」などの基本的な生活習慣を改善することも大切です！

健康のためには、栄養バランスのとれた食事・適度な運動・十分な休養が必要不可欠です。

サプリメントだけに頼るのではなく、生活習慣を総合的に整えた上で「補助」として活用するのがおすすめです。


それを踏まえたうえで、サプリメントを選ぶ時の参考にしてみてください！