「エクソソーム」の働き

エクソソームの分泌を増やすためには、十分な睡眠と適度な運動が重要です。

1日に8000歩のウォーキングが推奨されており、これによって筋肉が活動することでエクソソームが分泌され、神経細胞の活性化が促進されることが知られています。

また、ウロリチンやGABAなどの栄養素を摂取することも、エクソソームの分泌を促す効果があります。

栄養バランスの取れた食事は健康と美容の秘訣ですが、これにもエクソソームが関与しています。

栄養素が腸内に届くと、エクソソームがその情報を体中の細胞に伝える役割を果たします。

このことから、栄養素の効果が最大限に発揮されると考えられています。

将来的には、すべての細胞が持つエクソソームの制御が、エイジングケアの中心的なアプローチとなるでしょう。

このため、「老化の防止」に向けて、早期にエクソソームを活用することが重要です。