眠れないのは脳や体がSOSを出している証拠

怒りも不安も、ある程度発散、または解決できればいいのですが、それがたまりにたまって眠れなくなっているとしたら注意が必要です。

2週間以上眠れないような場合は、うつ病の始まりともいえるからです。
うつ病の初期症状はダントツで不眠が多く、大きなシグナルでもあるといわれています。

 

ときどき眠れない程度なら誰にでもよくあることですが、眠れない状態が続いたり、布団に入って1時間以上眠れなくなっているようなら、心療内科や精神科を受診してもいいかもしれません。
布団に入って15分以内に眠れるのが健康な証拠。

 

あまりに眠れなくて、お酒を飲んでしまう人もいるようですが、これは逆効果です。

アルコールを飲むと眠りが浅くなり、利尿作用でトイレに行きたくなって必ず途中で目を覚ましてしまいます。

結果、熟睡を妨げて、質の悪い睡眠を招きます。

 

「眠れない」のは、体や脳が発している重要なシグナル。

SOSを出しているのだと思って、軽視しないことです。

怒りや不安の感情は、交感神経を刺激して、脳や
体を覚醒状態にします。常に戦闘態勢になり、この影響で男性ホルモンが活性化される可能性もあります。

美容面で考えても、いいことはひとつもありません。

負の感情は「忘れる・流す・気にしない」を肝に銘じて、デトックスするようにしていきたいですね。

お⾝体のことでお悩みの事がありましたら、お気軽にご相談ください！

 

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