埼玉県越谷市の整体院がジャンプの多いスポーツ競技で生じるジャンパー膝を解説します

ジャンパー膝は、バスケットやバレーなどジャンプ動作が多いスポーツ選手によく見られる症状で、膝の真ん中あたりが痛くなります。

「大切な試合が控えているのに練習できずに不安...」「早く痛みを改善させたい」といった悩みを抱えているスポーツ選手も多いのではないでしょうか。

このページでは、ジャンパー膝になる理由と予防法をお伝えします。現在は既にジャンパー膝の方は、当院に相談されるのもおすすめです。当院の特徴についてもお伝えしますので、参考になさってください。

ジャンパー膝はジャンプや屈伸運動を繰り返すと、発症すると言われていますが、それはどのような理由で起こるのでしょうか。

ジャンパー膝は、膝の周囲にある靭帯や腱が炎症を起こして発症します。そのため、正式名称を「膝蓋じん帯炎」や「大腿四頭筋付着部炎」と言います。

つまり、ジャンパー膝になる理由はジャンプや屈伸を繰り返すことで、じん帯や腱が伸びて、膝にストレスが加わるからです。膝へのストレスが持続することで、じん帯や腱の炎症による痛みが出現すると考えられます。

膝蓋じん帯や大腿四頭筋は、膝の真ん中にあるお皿（膝蓋骨）に付着しているため、痛みが出る箇所も膝の真ん中になります。

ジャンパー膝を改善するには安静にする必要がありますが、スポーツ選手の場合、試合が近いなどの理由で安静にできないこともあるでしょう。

そこで、ジャンパー膝の重症度に応じて、どれくらい安静にするのかを決める方法があります。Roelらが提唱した重症度分類によると、次のような方針で対策すると良いと言われています。

• スポーツ中に活動に支障がない程度の痛みがある場合、スポーツ活動を制限しない
• スポーツ活動に支障はないが、スポーツ中や後に痛みがある場合は、スポーツ活動を制限する
• スポーツ活動に支障がある上に、常に痛みがある場合は、スポーツ活動を休む

以上の判断基準は、あくまでも目安であるため、スポーツを開始するタイミングは専門家に相談することをおすすめします。さらに、テーピングなどで膝を保護することも大切です。

ぽんて鍼灸整骨院では、ジャンパー膝による膝の痛みにも対応しています。痛みを緩和するための施術やテーピングを行い、スポーツ復帰の適切なタイミングについてもしっかりアドバイスいたします。

ぽんて鍼灸整骨院はジャンパー膝を始めとしたスポーツ障害へも対応可能です。ここでは、当院の特徴についてお伝えします。

ぽんて鍼灸整骨院では、カウンセリングや検査に力を入れています。そのため、膝の状態を丁寧にチェックさせていただき、原因や施術方法について丁寧に説明いたします。

ジャンパー膝の場合、膝の状態だけではなく、膝周辺の筋肉の状態や体全体の姿勢や関節の柔軟性の確認も重要です。専門的な知見と経験から、ジャンパー膝の根本原因を見つけ出します。

ぽんて鍼灸整骨院では、ご希望に応じて、スポーツ鍼を受けることも可能です。鍼は痛みに対して有効だとする研究結果は、これまでにも多く示されています。

膝に鍼でアプローチすることで、ジャンパー膝による痛みの緩和が期待できます。スポーツ鍼での施術をご希望の場合は、お気軽にお申し付けください。

ジャンパー膝による痛みを抱えてスポーツに取り組む場合、痛みを悪化させないためにテーピングでカバーすることをおすすめします。

当院には、柔道整復師の資格を有するスタッフも在籍しているため、スポーツ障害に対するテーピングも可能です。「膝が痛いけど、試合が近いから練習をしたい」といったご要望にも、可能な限りお応えできるような体制を整えています。

越谷市でジャンパー膝の改善を目指したい方は、越谷の整体ぽんて鍼灸整骨院に、ぜひご相談ください。